①体調；良好
②睡眠；３時間
③総摂取カロリー；1540kcal
④運動＆体操；買い物で歩き回り２時間
（でも仕事中が休みだったのでトントンだと思う）
骨盤体操45分
⑤反省；昨日昼寝してしまったせいか、夜に眠れず、寝不足…。
ところで、昨日今日と本当は高温期なはずなのに体温の上がりが悪い。。
ただの寝不足ならいいけど、ひょっとしてカロリーが足りてないから、体が節約始めちゃったのかな…怖い。


《体重》50.8kg
《体脂肪》20.3%（10.3124kg）

※体脂肪重量は体重×体脂肪率


【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

さて、体調もよくなりました。

ダイエットも再開。
昨日のパーティーは楽しかったし。。。

やりたいこと、勉強したいこともいっぱいあります（＾＾）

４月という区切りで、始めようかな。


【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

旦那が珍しく平日休みだったのでゆうまを任せて、生まれて初めて岩盤浴に行ってみました。



今回行った店は、女性客が多いせいか設備が非常に綺麗でした。しかしタオルの消毒の独特な匂いがマイナス１。
置いてある漫画や雑誌は男性向けが多かったようです。サバイバルとかクローズとか稲中とかサイコとか。というわけで、彼岸島とさいとうたかを先生のサバイバルを持って、いざ中へ。
漫画を読みながら吹き出る汗に感動し、あっという間に一時間たってしまいました。（本当は１５分経ったら外へ出て休憩を３セットくらいするのがいいそうですね）
別室の休憩室には、角質を食べてくれる魚が沢山いる水槽があり、ソッと足を入れるとすごい勢いで集まってきました。
痛みはなく、くすぐったい感じでした。私の汚い足で申し訳ない気持ちでした。

かれこれ９０分経ったところでギブアップ。
混んでなければ、何時間いてもいいそうです。



体重は測るの忘れたので分かりませんが、太ってはないと思います。


そしてそんな日に限って、夜ゆうまがお風呂から出たがらず、かなり長風呂してしまった為、のぼせて寝付けません。
お腹空いたけど、ここで食べるわけにもいかないので、早く朝ご飯の時間になるのを待ちわびています。
今日ぐらい夕飯食べれば良かったな…



減量中の旦那の気持ちが少しだけ分かりました。


【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー