今日昼お寿司食べました

明日お墓参りでまた昼外食、九日夜は入園・入学祝いで夜食べにいき、10日はお花見でまた外食


来週からダイエットやな…コアリズム復活かな
あたしにはあれが一番合ってる




【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

まずは体力が落ちて、ダラダラ生活をしないように適度な食事は必要だし・・


運動は水中歩行も効果ありとか・・・回数券を買って頑張ってみようか


固く硬くこりかたまった脂肪は継続的にもみほぐして・・・リンパマッサージが効果的ならば予約しなくちゃ

やはり定年後の自由な時間が来なくては実行出来ないかな


と言いながらブクブク体重計の針は進んでいく現実にストップを

あっ・・・波動健康にも行って脳内の電磁波の除去にも行かなくては


こりゃ忙しい忙しい




【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

一昨日TVで観て…昨日から始めた。　

1日に黒豆を７０グラム食べる。　

一晩…水に浸けた黒豆を４時間かけて煮る。　


こりゃ…大変そう。　　

圧力鍋を使った方がいいかもしれない。　

甘くない煮た豆を野菜炒めやスープや卵焼き等々…　色んな料理に使えばいいそうだ。　


甘い豆は苦手だけど…痩せる為なら（ここ重要！）…丹波篠山の黒豆とかお多福豆とか…色んな所で探してみよう。　


黒豆で食欲が落ち…余分な物を排出し…デットクス効果があると…。　


安田大サーカスのヒロが…１ヶ月で…1０キロ以上痩せた。(@ﾟ▽ﾟ@)　


ほんとかしらん～(・・?)


【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

体　重：前日比+0.6、開始より-9.2

【食事】
朝　食：レトルト親子丼、もずく酢、豆乳レアチーズ
昼　食：エビ・イカフライ弁当、野菜の味噌汁
夕　食：置き換えスープ
その他：ミニ栗まんじゅう２個

運　動：ストレッチ
歩　数：9002歩

～できごと～
体重計さんが別の意味で空気を読んだようです。
ドリフかよ！

…まぁ、そういう時期突入中だし、食べたものもフリーダムだしねｗ
今朝はちょっと貧血起こしかけたから、体調第一でしばらく
行きたいと思ってます。

今日は天気が持ちそうだから、なんとかウォーキングには行けるかな。


【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー

①体調；良好
②睡眠；３時間
③総摂取カロリー；1540kcal
④運動＆体操；買い物で歩き回り２時間
（でも仕事中が休みだったのでトントンだと思う）
骨盤体操45分
⑤反省；昨日昼寝してしまったせいか、夜に眠れず、寝不足…。
ところで、昨日今日と本当は高温期なはずなのに体温の上がりが悪い。。
ただの寝不足ならいいけど、ひょっとしてカロリーが足りてないから、体が節約始めちゃったのかな…怖い。


《体重》50.8kg
《体脂肪》20.3%（10.3124kg）

※体脂肪重量は体重×体脂肪率


【お気に入り】
・MISSHA BBクリーム
・ダイエットクッキー